A disbiose intestinal é um dos problemas mais recorrentes na atualidade seja pela má alimentação ou pelos hábitos de vida desregrados.

Contudo, é muito possível que uma simples dor de barriga possa significar um sinal de disbiose, mas afinal o que é isso?

Nesse post vamos te falar mais sobre a disbiose e os 4 principais sintomas da disbiose que você deve prestar atenção.

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O que é disbiose

A disbiose nada mais é do que um desequilíbrio que acontece na microbiota intestinal onde as bactérias boas do nosso intestino reduzem em número e metabolismo.

Como consequência bactérias patogênicas, isto é, aquelas que têm o potencial de causar doenças tendem a se proliferar.

Quando isso acontece as bactérias residentes do nosso intestino, principalmente do intestino grosso, reduzem em número o que faz com que bactérias que causam doenças aumentem e então alguns sintomas apareçam.

Por isso, é muito comum que pessoas que possuam alimentação com baixos índices de vitaminas e hábitos de vida que não contribuam para a manutenção da saúde como um todo, tenham sintomas da disbiose.

4 sintomas da disbiose intestinal

Diversos fatores contribuem para o aparecimento da disbiose, sejam eles ou uso indiscriminado de antibióticos até mesmo o consumo excessivo de alimentos considerados ultraprocessados.

O estresse e o consumo de alimentos pouco higienizados também contribuem para infecções oportunistas por bactérias como Clostridium difficile.

Diarreia

A diarreia é um dos principais sintomas da disbiose que aparecem logo no começo de um quadro intestinal.

Isso acontece porque a nossa flora do intestino é muito sensível e, portanto, quaisquer alterações por mínimas que sejam tendem a mudar o ambiente.

Observe que o ph do intestino, assim como o movimento peristáltico, que é o movimento que empurra o alimento e o transforma em fezes, também pode mudar e isso causa diarreia.

Prisão de ventre

O contrário também é verdadeiro, a prisão de ventre pode ser um dos sinais iniciais de um quadro de disbiose, uma vez que o trânsito intestinal estará dificultado.

É muito comum ouvirmos que uma infecção no intestino resulta em diarreia, mas muitos microrganismos, sejam eles fungos ou bactérias, tem o potencial de causar prisão de ventre.

Cansaço

Talvez você já tenha ouvido falar que o nosso intestino pode ser o segundo cérebro de nosso corpo. Isso não é à toa, afinal de contas tudo que nós comemos reflete em nossa vida cotidiana.

Portanto, se você possui uma alimentação com baixos níveis de nutrientes e consome poucos alimentos prebióticos a chance de desenvolver disbiose é grande.

Quando isso acontece, você como consequência vai sentir maiores dificuldades de concentração e maior indisposição durante o seu dia.

Imunidade baixa

A imunidade está inteiramente ligada com o que nós comemos. Assim como o cansaço, a imunidade é alterada pela alimentação e também pela microbiota intestinal.

Estudos têm cada vez mais revelado que existe uma ligação direta entre a nossa imunidade, a produção de anticorpos e as bactérias do nosso intestino.

Por isso quando se desenvolve disbiose é perceptível sintomas de imunidade baixa como cansaço e infecções constantes e repetidas.

Como tratar a disbiose

Existem muitas formas de tratar a disbiose, a principal delas é mudando os seus hábitos alimentares e dando preferência a alimentos ricos em nutrientes e gorduras boas.

Uma dieta rica em nutrientes e diversificada tende a aumentar a chance das bactérias se proliferarem novamente e o corpo voltar à homeostase.

Outra forma de tratar é utilizando alimentos ricos em prebióticos e suplementando com produtos que unem prebióticos e probióticos em um só.

Assim você evita de que esses sintomas apareçam, melhor a sua imunidade aumenta a sua disposição e como consequência evita a disbiose.

 Texto cedido por Flor de Íris, parceira da DNA Saúde Natural e grande auxiliadora na saúde natural para a população.